体弱多病的女生和红光满面的女生，哪个美? 自然是红光满面的。

身体虚弱多病的女性为了增强体质，往往都会选择补气。而怎么补气又是我们面临的重要问题，好的方法起到滋补身体的作用，反之对身体健康的影响不言而喻。女性补气有哪些技巧呢?一起来了解下吧。

五个女性补气小技巧

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

动养

经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。简易按摩法可以美白红润肌肤。

神养

心情愉快的妹纸，性格才会变得更加开朗，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

药养

汉苑良方百消丹传承祖国医学精华，组方充分吸取《本草纲目》、《医宗金鉴》、《太平惠民和剂局方》等中医学巨著精髓;遴选《桃红四物汤》、《黑逍遥散》精华;特选阿胶、红花、芦荟、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。

全方以调为主，以补为辅，调补结合;共济疏肝解郁、行气活血、软坚散结、化瘀通络之功。通过清除体内淤积，改善体内微循环、促进新陈代谢实现全面调理内分泌，进而达到祛斑、养颜、康体的目的。

女性补气要讲究技巧，不要急于求成，补气的技巧也并非只有以上这几种，我们要在保证身体健康的前提下有效的进行补气，食补药补要根据自己的身体来选择。

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